Deine ToDo-Listen platzen aus allen Nähten?
Dein Kopf auch...?
Innere Ruhe ist keine Wellness. Sie ist Arbeit. Sie beginnt mit einer Pause.
Kopf aus – Körper an.
Für Menschen die spüren: Da muss mehr sein.
Mehr Ruhe. Mehr Leichtigkeit. Mehr du.
Genau da war ich auch. Ich zeige dir was bei mir funktioniert hat –
mit Atem, Ölen und dem was dein Alltag wirklich braucht.
Nicht irgendwann. Jetzt, genau in deinem Leben.
Breathwork & Öle – ist das nicht irgendwie esoterisch?
Ich verstehe die Frage. Ich hab sie mir selbst gestellt.
Vor allem war ich der Meinung, dass ich dafür eh keine Zeit habe
und nicht noch das 1.000. Tool benötige.
Mein Körper war der Beweis: Atemarbeit greift direkt in dein Nervensystem ein.
Ohne Umwege, ohne „daran glauben" zu müssen.
Die Kombination: Ein Atemzug öffnet den Moment, ein Duft vertieft die Wirkung = Biologie statt Wellness-Trick.
Die Logik dahinter verstehen →„Ich mach das schon. Ich hab alles unter Kontrolle."
Ich habe diesen Satz jahrelang wie ein Mantra benutzt.
Du gibst alles
und kommst trotzdem nicht zur Ruhe?
Kommt dir das bekannt vor?
hast alles im Blick. Und trotzdem fühlt sich etwas nicht stimmig an.
Dein Körper meldet sich. Erst leise, dann lauter.
Morgens rattert der Tag schon im Kopf, bevor du überhaupt aufgestanden bist.
Abends schläfst du vor dem Fernseher ein – erschöpft, aber nicht erholt.
Und wenn es irgendwo zwickt, denkst du: Das ist wohl das Alter.
Wann hast du dich zuletzt an erste Stelle gesetzt?
Nicht im Urlaub. Sondern heute, im Alltag?
Was dahinter steckt und warum es sich ändern lässt
Es ist kein Zeichen von Schwäche, wenn du nicht abschalten kannst.
Es ist ein Nervensystem, das gelernt hat, im Überlebensmodus zu funktionieren –
und dabei vergessen hat, wie sich echte Sicherheit anfühlt.
Und das bist du – du die das bereits spürt und weitersucht.
Die gute Nachricht: Regulation ist lernbar. Dein Nervensystem kann sich wieder sicher fühlen.
Hi, ich bin Katja und ich kenne
den Bruch zwischen außen und innen.
Ich komme nicht aus der Wellnesswelt.
Bankkauffrau, Fremdsprachenassistentin, Projektmanagerin im Stahlbau.
Ich weiß, wie sich volle Kalender anfühlen – und was passiert, wenn der Körper lauter wird.
Mein Weg war nie geplant.
Aber jede unerwartete Wendung hat mich näher zu mir gebracht.
Ich habe alles gehalten – und dabei gelernt, was Ruhe wirklich bedeutet.
Nicht als Luxus, sondern als absolute Notwendigkeit.
Die ätherischen Öle waren mein erster Schritt zurück zu mir.
Der Atem war der Gamechanger.
Beide zusammen haben verändert, was keine Technik allein konnte.
„Ich fange nicht mit Technik an. Ich fange mit dir an!"
Was sich verändern kann
Weniger denken. Mehr wahrnehmen.
Weniger Erschöpfung.
Mehr Ruhe.
Du lernst zu spüren, wann dein System unruhig wird – und wie du dich selbst zurückholst.
Tiefer gehen.
Wenn du bereit bist.
Viele sagen danach: Mein Kopf ist ruhiger und ich sehe klarer.
Ein Tropfen.
Sofort da.
Ein Atemzug öffnet, ein Duft hält offen. Das ist Biochemie.
Was andere sagen
Echte Worte. Keine Hochglanz-Versprechen.
Ich schätze die Arbeit von und mit Katja sehr. Sie ist unglaublich einfühlsam und achtsam. Ich durfte bereits mehrfach an ihren Angeboten teilnehmen – ob im 1:1 Coaching, in Gruppen oder beim transformativen Atmen. Jedes Mal habe ich mich wunderbar aufgehoben und sicher gefühlt. Alles darf – nichts muss! Frei von Druck oder Erwartungen schafft Katja einen Raum, in dem man einfach sein darf.
Marilyn K.
nach Coaching
Durch Katja habe ich gelernt, das Atmen nicht gleich Atem ist. Ihre angenehme, wertschätzende Art macht es einfach, sich fallen zulassen und sich auf alles Neue einzulassen. Ich bin Katja so dankbar, dass sie mich auf meinem Weg begleitet. Katja ist eine riesige Herzensempfehlung.
Tina S.
nach 1:1 Coaching
Es waren 2 sehr inspirierende Atemsessions online mit Katja. Ich habe mich sehr wohl gefühlt und Katja hat liebevoll den Raum gehalten. Danach war ich viel ruhiger und klarer. Immer gern wieder.
Verena R.
Teilnehmerin Online-Breathwork
Verifizierte Bewertungen
Kennst du einen
dieser Gedanken?
- Ich merke oft erst abends, wie angespannt mein Körper eigentlich ist.
- Ich weiß, was mir guttun würde, aber im Alltag geht es oft unter.
- Ich will nicht weniger machen... Ich will mich dabei ruhiger fühlen.
- Ich kann schlecht abschalten, auch wenn ich eigentlich Zeit hätte.
Wenn du genickt hast – auch nur einmal –
dann bist du hier genau richtig.
Das ist kein Fehler, sondern ein Ansatzpunkt, den wir gemeinsam angehen können –
denn dein Körper hat gelernt, ständig bereit zu sein, weil er es musste.
Jetzt darf er lernen, zur Ruhe zu kommen, sodass du wirklich ankommst.
Deine erste Atempause.
Heute und Hier
Kein Vorwissen, keine App, kein Aufwand.
Nur du und dein Atem und das Gefühl danach...
Das kann ich dir nicht beschreiben, weil es jeder anders erlebt. Aber spüre selbst.
Trag dich ein, damit ich dir deine erste geführte Atempause direkt ins Postfach schicken kann.
Kein Druck, denn es ist einfach ein kleiner Anfang. Mehr nicht.
Kein Spam. Jederzeit abmeldbar.
Dein Weg mit mir
Kein richtiger oder falscher Einstieg.
Du wählst, was sich gerade stimmig anfühlt.
Atempause – Freebie
Kostenlos
Hier holen – wenn es dich ruft →Mini-Kurs: Vom Autopiloten zur Präsenz
Für den Alltag, nicht für den Urlaub.
Sofort. Einmalig. Kein Abo.
33 €
Fang heute an und mach die erste Pause →Kennenlerngespräch
Wir schauen gemeinsam, was gerade dran ist
und ob ich dich unterstützen kann. Einfach Klarheit.
Kostenlos
Buche dir deinen Termin →Transformative Atemsession
Tiefer gehen. Wenn du bereit bist.
Je nach Ausführungsort
Zu den Veranstaltungen →Mehr über mein Breathwork Coaching →
1:1 Atemcoaching – 4 Wochen
Wir schauen gemeinsam, was dein Alltag gerade von dir verlangt –
und was du brauchst, damit du nicht dauerhaft angespannt bleibst.
Du lernst, früher zu merken, wann innerer Druck entsteht und wie du dich selbst wieder zurück in mehr Ruhe begleiten kannst. Einfach umsetzbar – mitten im Alltag.
Enthalten: 4 × 90 Min. 1:1 Sessions · 1 Transformative Gruppen-Atemsession · individuelle Empfehlung ätherischer Öle als Booster im Alltag
480 € (online oder Niederaula)
Kostenloses Erstgespräch →Begleitraum – Echt leben.
Für Menschen, die schon mit mir gearbeitet haben und dranbleiben wollen.
Impulse, Live-Calls mit Atem und Ölen, Austausch und ein ruhiger Raum zum Mitgehen.
In deinem Tempo. Ohne Verpflichtung. Monatlich kündbar.
35 € / Monat – jederzeit kündbar
Mehr zum Begleitraum →
Manchmal verändert nicht eine große Entscheidung dein Leben,
sondern eine Minute, in der du innehältst.
Du brauchst nicht mehr...
Du brauchst Pause.
Einfach ein Gespräch. Du und ich. Ohne Druck.
Innere Ruhe ist keine Wellness. Sie ist Arbeit, die sich lohnt.
Ich zeige dir die Stellschrauben – weil ich sie selbst gedreht habe.
Alles Liebe, Katja 🍀